生理回饋治療

現代人常面臨壓力，間而產生焦慮、憂鬱、失眠的反應，甚至面臨長期不適的身體症狀，產生失眠、頭痛、肌肉酸痛、心悸、手腳顫抖等。有如一般常聽到的「自律神經失調」，醫學上自律神經系統包含交感神經系統與副交感神經系統，人在情緒緊張時，交感神經系統會被活化，出現心跳加速、瞳孔放大、血壓與血糖上升、抑制腸胃蠕動等生理狀況；反之，情緒放鬆時，副交感系統會活化，出現心跳減速、瞳孔縮小、腸胃活化。因此，無法調整自己在情緒及生理上的緊張與放鬆狀態。

「生理回饋」治療，經由臨床心理師教導腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想式放鬆、正念/內觀、想像式放鬆訓練等，並搭配生理回饋儀的測量，了解自己的身體症狀和情緒（如焦慮、緊張、害怕等）之間的關係，幫助如何練習自我調適技巧，提昇生活品質。